アンチエイジングな猫の肩コリ・首コリ・眼精疲労対策
こんにちは。
アンチエイジングな猫です。
ブログは久しぶりの投稿です。
下書きは二つほど、今回のテーマとは別で作成していたのですが、
時間が流れるにつれて、現在の自分の●●みたいなものが、
古いものになってしまい。お蔵入りしています…
心を入れ替えて、長く書くとまたブログの更新の敷居が高くなるので、
その時、書きたいなと感じたことを書いていこうと思います。
それでは本日のテーマに。
夏になって冷房も使うようになって、肩や首が冷えたり、
目も疲れたりと悪循環が続いて、、
首筋がこって、目の奥も重いという状態が続いていました。
そこを我慢できずに首筋を揉んだりおしたり、
目の上を押したりで逆にさらにひどくなるしまつ。
が、、、今回いろいろと試行錯誤をしまして、、
悪循環から抜け出したので、それをシェアできたらなと思います。
ちなみに前回の肩こり首こり対策のストレッチなども取り入れています。
かなりお気に入りです。
前回の記事はこちら
さてさて、今回は特に目の奥が重く、
眼精疲労に伴う頭の後ろと首のところが凝っている。
ついつい揉んでしまいたくなるんですが、
個人的にこれをすると翌日に帰ってだるくなってひどくなる気がします。
とうかほぼそうなります。
この手のタイプの痛みの場合、だいたい末梢神経が痛んでいるので、
ロキソニンなども気休めにしかならないし、
連用は胃に来るのでなかなか使えない。
そこでやっぱり末梢神経の痛みならナボリンSかなと思いだします。
というのも、身内が肩のごりごりと目の奥の痛みによく聞くといっていたのです。
それでナボリンSについて調べてみるとなるほどという処方になります。
まずは、
活性型ビタミンB12のメチコバラミン 1500μｇ
葉酸 5㎎
天然型ビタミンE 100mg
活性型ビタミンB1のフルスルチアミン塩酸塩 109.16mg
ビタミンB6のピリドキシン塩酸塩 100mg
メチコバラミンとそれに協力する葉酸の力で末梢神経の構成成分の合成を促進し、
修復を助けるという原理です。
効果としては肩こり・腰痛、神経痛、手足のしびれ、目の疲れ・目の乾燥
などが挙げられています。
うーん、これは確かにそうだよなと。
近いものだとアリナミンメディカルゴールドなんかもあったりします。
これは葉酸の量がナボリンSより少ないんですね。
ナボリンは葉酸が5mgですから、なかなかな量です。
ちなみにアリナミンメディカルゴールドは1mgかな。
これもなかなかな量ですね。
ちなみに色々調べていると、ナボリンSのジェネリック的な商品も出ています。
ヘルビタSは有効成分は配合量も含めて同じですね。値段は気持ち安い。
もう一つはロスミンSです。こちらもナボリンSと同じ内容になります。
とうことで、ナボリンSを買ったのかというと、ちょっと違います。
自分の場合は、
iherbでお気に入りの活性型ビタミンB群。
これは、なんといっても、
ビタミンB６の活性型
ビタミンB1の活性型
ビタミンB12の活性型も入っています。
そして国産では手に入らない、天然型の葉酸も。
自分としては、葉酸は天然型の葉酸をやはりとりたい。ここわりと自分には重要。
こちらの活性型ビタミンB群の1粒あたりの成分をみていくと
抗糖化作用も期待できるベンフォチアミン（活性型ビタミンB1）・・・30ｍｇ※
※ただしこれにかんしては、チアミンとベンフォチアミンの合計が30mg。自分は単体でベンフォチアミンをとっているので特には気にしてません。
神経伝達物質やアミノ酸の合成に欠かせない活性型ビタミンB6・・・25ｍｇ
メチル葉酸（天然型の葉酸）・・・680mcgDEF（葉酸400mcg）
そしてメチルコバラミン（活性型ビタミンB12）・・・500mcg
そのほかの活性型ビタミンB群に各種野菜エキスもまんべんなく入っています。
自分としては、これを一日三粒とっておけば、いいのかなと思っています。
肩こりや腰痛が酷い時は、
ここにベンフォチアミン単体とメチル葉酸単体を足すと、本当に回復が早いと体感してます。
ナボリンSが葉酸を激推ししているだけあって、やはり葉酸単体を足すと回復が違うなと感じます。
自分は人工型ではなく、天然型の葉酸ですが。
自分は肩トレをすると、僧帽筋の肩こりから、目の奥の凝りや頭痛がでることがあったのですが、
このスタックをすると回復がとても速いです。
筋トレで腰にきたなって時もかなり効きます。
やはり、肩こり・首コリ・眼精疲労・頭痛という悪循環はつらいですし、
メンタルも蝕みますからね。
ちなみに肌も綺麗になるのが嬉しい。活性型ビタミンＢ群といえば肌のためがスタートでしたし。
話は変わるのですが、実は最近事故にあいまして、右肩と腕を損傷してしまったのですが、
このスタックを飲んでいるからか、回復が早い気がします。
（なんで早いとおもうかというと、実は昔同じように右肩と腕を負傷したことがありまして、、、その時と比較しても回復が早いなと感じています。とはいえ、怪我ってのは何度しても嫌ですね。。。）
やはり損傷は神経とかもやられてますからね。
MSMはくっそまずいんで、オブラートで飲んでます。
オブラートは常備しとくとほんと便利です。
ということで、最近の自分の肩こり・首コリ・眼精疲労、そしてそれに伴う頭痛対策について書いてみました。
あくまで、自分がしている方法ということで、万人に合うかどうかもわかりませんし、推奨するわけでもないことはご了承ください。
紹介したサプリメントは主にiherbというサイトで買っています。
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情報発信の励みになったりします。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。
アンチエイジングな猫でした。
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