アンチエイジングな猫について

男もすなるブログといふものをアン猫もしてまむとてするなり。

はじめまして。
アンチエイジングな猫です。

この度ブログをはじめてみることにしました。

ツイッタランドの140文字と常に情報が流れていくフローの世界も大好きなのですが、
長い文章で情報がストックされていくブログにも軽い気持ちで挑戦してみたいと思います。

まず自分についてはこちらのTwitterのアカウントを見ていただけるとよくわかると思います。


とはいえ簡単な自己紹介をしてみたいと思います。

名前はアンチエイジングな猫です。
Twitterではアン猫と呼ばれることが多いです。

栄養、スキンケア、運動に興味が生きがちな変人でヲタク気質な30代の男です。

美容や健康に漠然と興味を持ったのは10代だったと思います。
特に栄養に関しては小学校の家庭科の授業を知ってからどんどんはまっていきました。
また割とマセガキだったので小学校高学年ではすでに洗顔フォームで顔を洗ったりしだしていました。

自分のスキンケア遍歴はこんな感じです。
自分のスキンケアに対する考え方は、
①保湿（NMF＆セラミドケア等）
②遮光（日焼け止め＆サングラス等）
③抗酸化（ビタミンABCE等）

最近は赤色光を取り入れたりしてます。
現在はペプチドなどを取り入れたスキンケアにも興味が出ています。
それはまた後程。

サプリメントについては中学生から飲んでます。
そこからファンケル、DHCに始まり、サプリンクス5年位、iherb2011年１月からで
自分でいうのもなんですが、けっこうサプリに関しては課金しててもはや趣味の領域です。

サプリメントについては色々な考えがあると思いますが、
あくまで趣味としてやっている変人の記録なので、
こんな人もいるんだな位な感じで見守ってもらえると嬉しいです。

運動については、今は簡単なウェイトトレーニングをしている位です。
しょぼトレーニーなのであまりトレーニングについての記録は残さないと思います。

自分のモットーは

スキンケアや栄養や人生への考え方なども日々変わっていっています。

そして自分が何より大切に思っている考えが、
「世の中には色々な考えあっていい」ということです。
自分の考えが絶対正しいと思ったことは一度もありません。

このあたりは基本的にずっと変わっていないので覚えていてもらえたら嬉しいです。

栄養に関しても高校生の時にアトキンスダイエットを試したり、
糖質制限をしたりを経て、現在は低脂質な糖代謝を意識した食事を心がけています。

自分のアンチエイジングのテーマは
「かっこよく若々しく男らしく、元気に健康に、ゆるーく楽しく」です
（これもどんどん追加されていってるｗ）

ということで、こんな変わりものの自分ですが、
自分なりに真剣に栄養とスキンケアに取り組んでいます。

今後は栄養とスキンケアの話をメインにTwitterでフローで流れてしまう記録を
ブログにストックしていければと思っています。

最後に、Twitterと同様これは自分の自分による自分のために試行錯誤の記録。
こんな変人もいるんだなーと優しく見守って頂けたら嬉しいです（２回目？）

よろしくお願いします。

アンチエイジングな猫

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

今現在飲んでいるサプリをたぶん全部公開します。2023年バージョン（仕掛り）

どうも、アンチエイジングな猫です。 2023年も残すところあと少しとなりましたね。   最近は円安の影響でiherb以外でもサプリを購入することが増えました。 また飲んでいるサプリも若干アップデートされており、Xでもあまり紹介していないものもあるなーと。 そんな中で2023年ベストサプリについて記事を書こうかなと思ったのですが、 もう年末ですし、ベストを決めるっていっても甲乙つけがたい。 とうことで今現在飲んでいるサプリをたぶん全て公開します！の2023年バージョンを書きたいと思います。   改めてですが、自分はサプリが趣味なので、たくさんのサプリを飲んでいます。 ちなみに血液検査はいつも問題なく正常です。とはいえ、おすすめするわけではありません。 あくまで、こんな人もいるんだという気持ちで読んでもらえると嬉しいです。   かなり長い記事になると思うので分割する可能性や随時更新する可能性があります。 興味がある方は読んでみてください。   では、もう早速本題に入ります。   ●NMN 今年は、NMNをたくさん摂取したなと思います。 以前は、250mgとか500mgとかの単位で取っていて、いまいち体感がわからなかったのですが。 とある医師のブログを読んだり、メーカーの記事を読んだりしていて、 どうやらｇ単位でとると体感が全然違うらしいということで試してみることに。 自分としては、量依存的に体感は上がっていくなーと思いました。 自分は現在2gで落ち着いています。それでもかなり高容量でお値段も高いですが、 それでも続けたいという体感がありました。   NMNは体内時計のリズムにも影響を与えているので、朝起きたらまず取っています。 g単位でとって体感したことは、朝起きて飲むと家を出るころには元気が倍増される。 そして、肌が元気になる。そして目がぱっちり開くようになる。 自分が一番うれしかったのは、あんなに悩んでいたクマがかなり目立たなくなったことでした。 NMNすげーって思いましたね。肌はほんと若返ったなと思うようになりました。 あとは、週末朝にトレーニングをするのですが、その日は増量したりするとやはり疲労感も違う気がします。 そして、気分がよくなるので人にも優しくできる！これ重要。   とはいえ、ＮＭＮは...
続きを読む

現在飲んでいるサプリたぶん全部公開します。

どうも、アンチエイジングな猫です。 以前、Twitterで飲んでいるサプリを教えてくださいといわれたので、 7月26日現在自分が飲んでいるサプリを書いてみたいと思います。 うー、大変そう。。。 量が多いので飲んでいる商品はリンクを参照にしてください。 画像は今回は割愛で、、、 効果効能の細かいことまで書くとすごく長くなりそうなので、できるだけ端的に、、、 別の記事で解説する機会があったら、とかいいながら書き出したら結構かいちゃっているかも。 飲んでいる量についてはあまり自分の量は参考にしないでメーカーの推奨量を参考にしてもらえると嬉しいです😹 ※サプリに関する飲み方について。 基本は脂溶性サプリは朝と夜に飲んでいます。 水溶性サプリはこまめに飲むように朝、昼、夜、食間、寝る前に飲んでいます。 サプリメントは iHerb というサイトで買っています。 iHerb紹介コードの NOB230 を購入の際に入力すると ５％の割引 があります。 もし良かったら使ってください。 サプリメントの構成について 基本のビタミン、ミネラル。 カロテノイド。 ポリフェノール。 ビタミン様物質。 プロテイン。 アミノ酸。 ペプチド。 アダプトゲン。 プロバイオティクス。 その他。 で分けてみようと思います。 では見ていきましょう！がんばります！ まず特性ドリンク。 朝はアミノ酸濃度をあげたいのでホエイプロテインは必須です。 そして、黒糖やてんさい糖を取ることで肝臓のグリコーゲンを満たすことで代謝をアップします。これは朝、昼、夜、黒糖やてんさい糖は朝のみです。 プロテイン。 ● ホエイプロテイン ⇒タンパク質補給。WPIやWPCも飲んでいたりします。WPCは最近 国産のプロテイン も安いとおもていていろいろ試しています。あとは イチゴ味のプロテイン が好きでこちらも愛用しています。 アミノ酸。 ● βアラニン ⇒カルノシンの産生を促進する目的で飲んでいます。カルノシンは疲労回復、持久力up。抗酸化作用。糖化予防。などがあります。 ● クレアチン ⇒筋持久力up。筋肉回復促進。記憶力学習力up。クレアチンはATPの再生に利用される。ATPは筋肉や脳細胞のエネルギー源。なので筋肉だけでなく仕事や勉強の効率 もあがると思って飲んでいます。 クレアチンは筋トレのためというイメージが強いんだけど、記...
続きを読む

最近のマグネシウムライフについて～美肌と健康のミネラル「マグネシウム」～

イメージ
  こんにちは、アンチエイジングな猫です。   相変わらず、マグネシウム大好き人間なんですが、 ここ最近の試行錯誤の結果、調子いい！という現在のマグネシウムケアについて書いてみます。   まずは、マグネシウムについておさらいです。   マグネシウムは、体内の 300 以上の酵素に関与し、様々な整理機能をサポートする重要な栄養素です。 マグネシウムの主な効能は以下の通り １．骨の健康維持 骨の形成に必要なミネラル 骨密度を高め、骨折予防に役立つ ２．筋肉の機能維持 筋肉の収縮と弛緩に必要 筋肉疲労の回復を促進 運動パフォーマンスの向上 ３．神経の機能維持 神経伝達物質の合成に関与 イライラや不安を軽減 睡眠の質を向上 ４．エネルギー代謝 エネルギー生産に関与 疲労回復 糖尿病予防 ５．その他 高血圧予防 生理痛緩和 PMS改善 美容面では、 乾燥肌やニキビなどの肌トラブルを改善 肌のターンオーバーを促進し、くるみやシミを薄くする コラーゲンの生成を促進し、ハリや弾力をアップする といった効果が期待できるといわれています。   自分もマグネシウムをしっかりとるようになると、肌がきれいになるという体感があります。   マグネシウムをたくさんとると、体が軽くなって、メンタルも安定する体感もあります。   マグネシウムは、体内で生成できないので、食事やサプリメントなどから摂取する必要があります。   マグネシウムを多く含む食品には、 ・緑黄色野菜 ・海藻類 ・ナッツ類 ・豆類 ・バナナ ・アボカド などがあります。   マグネシウムを効果的に摂取するためのポイントは、 ・バランスの良い食事を心がける ・緑黄色野菜や海藻類、ナッツ類などを積極的にとる ・サプリメントを活用する ・入浴時にエプソムソルトなどを使う。   さて、ここからは最近自分が実践しているマグネシウム生活です。 今回はサプリメントと化粧品についてです。   まず、最初の頃ににがりでマグネシウムを摂取していたのですが、 にがりは高容量だと、胃が重くなったり、胃痛...
続きを読む