肩こり首こり対策
どうも、アンチエイジングな猫です。 今回は自分の肩こり首コリ対策について書きたいと思います。 というのも、フォロワーさんで肩こり首こりに悩まれている方がいて、 自分が行ってきた方法をシェアしてみたら、 効果があったというお話をきいたので、 せっかくなら記事にまとめて、一人でも多くの肩こり首こりで悩んでいる方が その辛さから解放されたらと思い書いてみようと思いました。 もちろん個人差があるとは思うのですが、 自分はこんなことをやっていますということで紹介させて頂きます。 そもそも自分は昔から肩と首が凝りやすく、 そこから眼精疲労で目の上が痛くなり、 緊張性頭痛になってしまうタイプでした。 こいつはやっかいで、ストレスが半端ないのでイライラしやすいし、 いつおこるかわからないのでロキソニンが手放せない感じでした。 いろいろな方法を試して、うーんよくなったような気がするというのもあったのですが、 その中でこれは効いた！というものを紹介していきたいと思います。 まず第一がストレッチ！！ ん？ストレッチなんてしてるよー。って思ったでしょ？ でもこのストレッチ本当にいいんです。 フォローありがとうございます。 おせっかいババアですが、このストレッチほんといいです。 https://t.co/SMmSZb1HT1 — アンチエイジングな猫 (@antiaging_cat) July 2, 2020 詳しくは動画を見てほしいのですが、 簡単に説明すると、 ①壁を正面にまっすぐ立ちます。 ②片方の手の指を下に向けた状態で、腕をまっすぐ伸ばして壁に手を付けます。 ③そして少しずつ伸ばしていない方の腕がわに体を回転させていきます。 いけるところまでいったらそこで10秒から20秒キープ。 ④そしたらゆっくり②の位置まで戻ります。 これを反対の腕もやっていきます。 自分はこれを朝と夜に一回ずつやっています。 これをするとしないとでは肩こり首こりが自分は全然変わってきます。 これだけでもだいぶ改善したのですが、 ここからさらに効果があったのが、そう、、グリシン酸マグネシウムです。 マグネシウム大好き人間です。 マグネシウムはほんと万能な気がしていて。 自分が愛用しているマグネシウムのサプリメントはこちらです。 ずっとクエン酸マグネシウムを愛用していたのですがグリシン酸マグネシウムにしてから自分...