現在飲んでいるサプリたぶん全部公開します。
どうも、アンチエイジングな猫です。 以前、Twitterで飲んでいるサプリを教えてくださいといわれたので、 7月26日現在自分が飲んでいるサプリを書いてみたいと思います。 うー、大変そう。。。 量が多いので飲んでいる商品はリンクを参照にしてください。 画像は今回は割愛で、、、 効果効能の細かいことまで書くとすごく長くなりそうなので、できるだけ端的に、、、 別の記事で解説する機会があったら、とかいいながら書き出したら結構かいちゃっているかも。 飲んでいる量についてはあまり自分の量は参考にしないでメーカーの推奨量を参考にしてもらえると嬉しいです😹 ※サプリに関する飲み方について。 基本は脂溶性サプリは朝と夜に飲んでいます。 水溶性サプリはこまめに飲むように朝、昼、夜、食間、寝る前に飲んでいます。 サプリメントは iHerb というサイトで買っています。 iHerb紹介コードの NOB230 を購入の際に入力すると ５％の割引 があります。 もし良かったら使ってください。 サプリメントの構成について 基本のビタミン、ミネラル。 カロテノイド。 ポリフェノール。 ビタミン様物質。 プロテイン。 アミノ酸。 ペプチド。 アダプトゲン。 プロバイオティクス。 その他。 で分けてみようと思います。 では見ていきましょう！がんばります！ まず特性ドリンク。 朝はアミノ酸濃度をあげたいのでホエイプロテインは必須です。 そして、黒糖やてんさい糖を取ることで肝臓のグリコーゲンを満たすことで代謝をアップします。これは朝、昼、夜、黒糖やてんさい糖は朝のみです。 プロテイン。 ● ホエイプロテイン ⇒タンパク質補給。WPIやWPCも飲んでいたりします。WPCは最近 国産のプロテイン も安いとおもていていろいろ試しています。あとは イチゴ味のプロテイン が好きでこちらも愛用しています。 アミノ酸。 ● βアラニン ⇒カルノシンの産生を促進する目的で飲んでいます。カルノシンは疲労回復、持久力up。抗酸化作用。糖化予防。などがあります。 ● クレアチン ⇒筋持久力up。筋肉回復促進。記憶力学習力up。クレアチンはATPの再生に利用される。ATPは筋肉や脳細胞のエネルギー源。なので筋肉だけでなく仕事や勉強の効率 もあがると思って飲んでいます。 クレアチンは筋トレのためというイメージが強いんだけど、記
