冬に負けない免疫強化編
お久しぶりです。 アンチエイジングな猫です。 ブログの更新がなかなかできていないですが、 2021年もよろしくお願いします。 一気に寒くなりましたね。 やはり東京は1月から寒さがきつくなるイメージです。 さて、寒くなってくると体調を崩しやすくなってきますよね。 今回は自分が冬に体調不良にならないように実践していることなどを書いてみようと思います。 手洗い、うがいなど色々あるとは思いますが、 ここでは主にサプリなどで免疫強化する目的で使用するものについて書いていきますね。 これから紹介するサプリを同時に全て飲んでいるというよりは、 その日の体調や気分で組み合わせている感じです。 それぞれの成分には諸説あると思うので、参考程度に読んでいただけたら嬉しいです。 ① ホエイプロテイン（WPC） プロテイン初心者向け。 WPC→乳糖や乳脂肪が多少含まれている。その分ラクトフェリンなど免疫関係のものも入ってる。 WPI→乳糖や乳脂肪をさらに取り除いたタンパク質の多いプロテイン。精製度が高いため吸収もはやい。 https://t.co/HeKuFKhztO pic.twitter.com/lYvXq5w4GC — アンチエイジングな猫 (@antiaging_cat) May 19, 2020 こちらは乳糖不耐性でないなら簡単に取り入れやすいのではないでしょうか。 プロテインでもWPCタイプはラクトフェリンなどの成分が含まれています。 自分も朝はWPCの含まれているホエイプロテインを飲むようにしています。 iherbで購入するならホエイプロテインブレンドやホエイプロテインコンセントレートで検索するといいかもしれないです。 ② コロストラム（初乳） コロストラムってそのまんま小さじ一杯を口にいれても甘くて美味しい。 普段は朝と夜に1gだけど、冷えたり激しい運動やストレスで免疫落ちたなって時は小さじ１をプラスして飲んでおく。 ついでにグルタミンとエキナセアもとっておけば、わりと即効性で免疫アップするから常備しとくと便利。 pic.twitter.com/da5aJlo2Xm — アンチエイジングな猫 (@antiaging_cat) December 30, 2020 コロストラムは免疫ミルクなどといわれています。天然の免疫グロブリンやプロリンリッチポリペプチドなどの生理活性